玉米的功效与作用,玉米的正确吃法,女人多

玉米的功效与作用，玉米的正确吃法，女人多吃玉米对身体好吗？

玉米又叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地.如今是全世界公认的“黄金作物”，有的区域以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康较为有利。具有利尿退肿，利胆退黄，止血调中和胃，利尿排石，降脂，降压，降血糖。主治水肿，尿少，小便晦气，腹水，高血压，黄疸，崩漏，鼻衄，出血性紫癜。下面就随小编一同来看看玉米的成效与效果，玉米的正确吃法！

玉米性质偏温，滋味偏甘，是咱们常见的一种食材。世界卫生组织将玉米称作"人类膳食结构的平衡大使"。而在中医的眼里，玉米是食物，更是一味药。它有许多成效：

降糖降脂

玉米中不只含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等惯例营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，能够有用下降血液中的血脂和血糖。

明目

玉米中含有的胡萝卜素和核黄素，对坚持视力健康十分有优点！

推迟变老

玉米胚芽中含有丰厚的维生素E、植物甾醇等物质，都是杰出的抗氧化剂，有推迟变老、防备心脑血管疾病、下降胆固醇的成效。

通便助消化

玉米是有名的粗粮，含有丰厚的纤维素，不光能够影响肠胃活动、避免便秘，还能促进人体代谢，协助人体排出毒素，有通便助消化的效果！

玉米全身都是宝

并且玉米全身都是宝。玉米芯、玉米须和玉米叶也都有各自的价值。

玉米芯呢，有着丰厚的营养物质，用玉米芯磨成粉蒸馒头或许参加其它食材中，不只滋味好，还有利尿、通便的效果。

取玉米芯克，凉水浸泡半响，慢火炖烂后，参加白薯块儿一同煮熟，喝粥吃白薯，能够缓解老年人的习惯性便秘。

玉米须泡茶喝，关于安稳血糖、血压、血脂以及操控三高的一些并发症是很有协助的。

并且玉米须中有许多维生素等营养成分，它不只能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，到达利尿、消肿的效果。因而，玉米须制成茶后，便是很好的瘦身瘦身饮料。

玉米叶的主要成分是纤维、淀粉和蛋白质，并且还具有很好的耐性，两者结合，玉米叶其实是十分好的清洁东西了。

用玉米叶刷有油污的锅碗瓢盆，健康无污染，并且十分管用！玉米叶还能够清洁灶台、洗手池，洗生果也能洗得十分洁净。并且玉米叶有很强的自净效果，不用忧虑像传统抹布相同残留细菌。

抗变老、添加记忆力

玉米不只有增强脑力、记忆力和推陈出新、调理神经等功能，还能够坚持皮肤细滑，推迟皱纹。不只食用玉米优点多多，玉米须煮水喝也有许多的优点，如利尿降压。

玉米的正确吃法

煮粥吃

玉米片能够用来煮粥吃，先预备好燕麦片、大米、玉米棒渣和玉米片。接下来将棒渣清洗洁净，放到大碗里边，参加许多的清水浸泡，最好提早浸泡一个晚上。将大米放进锅子里边，淘洗洁净，参加玉米棒渣，加水煮开，参加玉米片和燕麦片一同煮就行。

炒着吃

玉米片还能够炒着吃，先预备一个鸡蛋、适量玉米片和胡椒粉、味精等调料，将鸡蛋打进碗里边，打散后，参加玉米片和胡椒粉、盐、味精，用筷子将其拌和均匀。在锅子里边加油，将拌好的玉米片放到锅子里边，快速翻炒，直到玉米片变得脆嫩就行。

榨鸡翅吃

先将鸡翅清洗洁净，将水分沥干，再放到大盆里边，参加盐、胡椒粉等调料，拌和充沛。将面粉、玉米粉放到大盆里边，参加水和鸡蛋、沙拉油混合均匀，调成糊糊。将调好的面糊裹到鸡翅上面，再将玉米片也裹上去，将鸡翅放到油锅里边炸至金黄。

玉米排骨汤

制作方法：把排骨洗净，玉米切块待用：将排骨放入冷水锅中焯煮、捞出、洗净浮沫：然后取高压锅内，加水，放入排骨、玉米以及切好的葱段、姜片：盖好锅盖大火煮开，待锅内上气后转小火压15分钟就能够出锅了：出锅前参加适量盐即可。

女人多吃玉米对身体好吗？

女人吃玉米能够减缓变老的速度

有抗变老的效果，依据威望的医学研讨标明，玉米中含有十分丰厚的钙元素，这些钙元素能够协助身体下降血压，一起，玉米中含有一种叫作胡萝卜素的营养物质，假如被人的身体消化吸收，会在身体中转化为维生素A，而维生素A能够协助身体防癌，减缓变老，延年益寿。

女人多吃玉米能够利尿消肿

许多的女人往往总是身体中水气过大，湿气过大，当女人身体呈现这种状况的时分，弥补一些玉米，让尿液在身体中快速构成，让身体屡次排尿，影响身体的推陈出新。

女人多吃玉米能够滋补容颜、利于瘦身

女人多吃玉米，能够吸收运用玉米中的维生素A，让身体中的细胞加速割裂，能够使皮肤的推陈出新速度加速，保护皮肤的湿润安稳，削减皱纹的构成，淡化色斑，一起女人吃玉米，能够添加一些饱腹感，减轻其他食物的摄入，下降身体吸收剩余的热量，所以才有美容瘦身的成效。

女人多吃玉米能够协助她们进步心脑血管的健康水平

现在这个社会上，心脑血管类疾病真的是十分多，概率十分大，女人多吃玉米，能够协助他们改进冠状动脉的硬化状况，能够缓解心脑血管的阻塞状况，关于身体的健康维护，有十分杰出的促进效果。

已然玉米有这么多的成效，那是不是所有的人群多吃一些玉米，对身体好呢？

理论上来讲，玉米这种食物关于大部分人群来说，都是一种十分好的饮食挑选，有十分多的优点，可是却有一些特定的人群，吃玉米反而是对身体有害的。